no ale

no i poznalismy koleę Janka %) wiesz wielu kultuerrystów ma roznorakie pojecie o treningach ( slyszalem o trenignu amion lee priesta np.) mi koles na feraich (Sstarszy jakis) co cwiczyl u jakiegos kultursytsty polskiego ( dawnego) to tez np robil seri laczone zeby zaoszczedzic zcas np pan na klate. wycisanie na plakiej sztanga s serii laczonej [...]

Osobiście ćwiczyłbym zgodnie z zaleceniami tej książki , nie znam jej dobrze ale chyba potem będą tam jakieś cięższe ćwiczenia na brzuch. Skoro zaczołeś już ćwiczyć tym systemem to warto to ciągnąć do końca , no ale jak tak sie uparłeś to możesz ten abs2 co drugi dzień.

no z redukcją nie będę miał problemu :D Napcham się brukselkami na obiad i hooy :D Tak mi w bilans wchodzi No ale przecież 100g makaronu i 100g kurczaka to nie jest tak dużo :D Tak, "normalnie" :P Aha, do tego doszła jeszcze oliwa :D Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-05 22:31:24

Do odważnych świat należy:) Wieżę że mi się uda. No ale z u mnie żadne odżywki, suple w grę nie wchodzą... Ale kotlecik powinien dać radę xD To kiedy ogłoszenie wyników? 15 tygodni?? Edit: Trenujesz zupełnie bez sprzętu? Możesz podać swój plan treningowy tak dla porównania? Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-10-17 19:56:33

Kurde a mialem isc spac... I sie napatrzylem i glodny jestem. No ale coz, pozostaje mi bialeczko przed snem i z rana 4 jaja, 100g owsianki, lyzeczka masla orzechowego, 0.5 banana no i szczypta cynamonu. Ahh jak ja kOcham te omlety

Nie bardzo wiem co to uginanie ramion z przysiadem. No ale skoro to od Izy - to na pewno trening jest ok. Proponowałbym na początek 3 serie po 12 powtórzeń. I z 6 tygodni bym tak pojechał. Później możesz zejść na 10 powtórzeń i dołożyć ciężaru. Zresztą myślę że Iza w tym artykule opisała tez i kwestię serii i powtórzeń.

no nie brakuje nigdzie takich kozaków.Choc moj znajomy, nie wiem ile ma dokladnie ze 41 w lapie, no ale kozak jest, typowy fighter, az sie dziwie ze w takim malym ciele taka wielka wola walki

MolderDist - No ja wiem że Storm cudów nie zrobi . Micha ,trening ,regeneracja to podstawa. No ale klepnąć może Ciśnij Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-07 22:08:44

Moderator kocha wszystkie swoje forumowe dzieci No, może poza Kwiatulą i Scorpionem... Spartana sie wydziedziczy...do Pontona i Loota sie nie przyznaję... no, ale poza tym-to wszystkie

może tak gadać głupio (tzn nie głupio, ale każda walka jest inna!), że Big Nog miał spore problemy z Sylvią a Fedor go zniszczył no, ale w 5 walkach myślicie, że w każdej walce by Sylvie Fedor w niecałą minutę zniszczył!? może i nawet by do decyzji doszło, Sylvia też jakieś szanse by miał.. Fedor zlał go w swoim stylu i również w tamtym czasie [...]

patrzyłem właśnie, no ale nic ciekawego nie mogę znaleźć tanio, no nic trzeba pomyslec od kogo siano pozyczyc :-D

dzieki ;-) nie no na razie nie ma picia w planach no ale wszystko może sie zdarzyć %-)

wymiary byly wieksze:) no ale troszku pospadalo przez ostatnie poltorej roku; ) bo nie cwiczylem tak powaznie jak wczesniejsze 2,5 roku, a teraz znowu wlasnie chce powrocic do konkretnych treningow itd;) a jesli chodzi o wyniki silowe, taki mam organizm zawsze mialem dosc duzo sily, glownie skupialem sie na wyciskaniu jesli chodzi o jakies [...]

wymiary byly wieksze:) no ale troszku pospadalo przez ostatnie poltorej roku; ) bo nie cwiczylem tak powaznie jak wczesniejsze 2,5 roku, a teraz znowu wlasnie chce powrocic do konkretnych treningow itd;) a jesli chodzi o wyniki silowe, taki mam organizm zawsze mialem dosc duzo sily, glownie skupialem sie na wyciskaniu jesli chodzi o jakies [...]

[...] nieliczona z racji nieprzygotowania do ciężkiego poranku, po ciężkim łykendzie:-> można powiedzieć, że wpadł jeden szit, znaczy czit, po którym nawet browar nie pomógł#-P ale wyciągnęło dziecko nauki, że w przydrożnych barach na zakopiance się nie jada:-P no, ale do rzeczy. Miska: 1. żytni + łosoś 2. Kawałek chałwy. 3. żytni+ oscypek+ wędzona [...]

[...] tak od 19:30. no tyle,ze chyba nie bral pod uwage,ze Janek nie ma swiadomosci,ze przegrywa te walke... %-) i ze mogl nie do konca odczytac jego wskazowki jako "albo K.O., albo przegrales",a po prostu moze,ze troche zbyt asekuracyjnie walczy,no ale nie ma sie co,az tak spinac,przeciez kierwa wygrywam... %-)

KacperoSSS owszem wrzucone były filmiki z muay thai academy ale nie było żadnego rozwinięcia. Jak sam widzisz oprócz powyższych szkoleniówek znalazły się tu również inne. Dodatkowo krótkie wytłumaczenie co i dlaczego. No ale jak widać temat niepotrzebny

No no ale z Ciebie zboczus:) ale dziekuje i przyjme to jako komplementy :)))))) mua mua mua :) ide spac bo jak na jeden dzien to zaduzo komplementow musze sie z tym przespac i rozmyslec wszystko:))) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

zwloki nie do obudznia prawie xD i tak ok ze wogole sie do toczyl na ten statek no ale ludzi nawet na tej yebanej motlawie niema zeby ognia ozyczyc no hoooooy

No ale wejdzcie na stary temat jak to sie nasi rodacy oburzyli jak byly zamieszki w Londynie. Ze cholota, ze imigranci, ze to ze tamto. Jasne lepiej zeby nas rzad pomiatal niz sie zbunotwac a jak ktos sie zbuntowal to krytykowac i sie od tego odcinac. No i taka jest nasza mentalnosc i tak nas potem traktuja zarowno na wlasnej ziemii jak i za [...]